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Angebote
Kreativ sein, lernen, sich begegnen im Kap.8
Im Kap.8 gibt es viele Weiterbildungsangebote wie Kurse oder Workshops. Der Stadtteiltreff "Mokido" lädt zudem ein, sich in offener Runde mit anderen zu treffen. Vereine und Gruppen nutzen weitere Räume, wie auch die Kegelbahn und den Schießstand für interne Aktivitäten.
Die weitere Entwicklung der Corona-Pandemie und der damit einhergehenden Infektionsschutzmaßnahmen oder Schließungen ist nicht zuverlässig abzusehen. Daher finden Sie hier die Termine, wie sie geplant sind. Nehmen Sie im Zweifel Kontakt mit den Kursleitenden oder Verantwortlichen des Angebots oder dem Kap.8-Büro auf.
Die Angebote:
Kunst und Kreatives
Japanische Tuschmalerei: Sumi-E
Workshop
Sumi-E beschreibt die japanische Kunstform, bei der mit einem Pinsel Tusche kunstvoll auf Papier aufgetragen wird. Diese Tuschmalerei hat ihren Ursprung im Zen-Buddhismus. Das ‚Tun‘ - also das Streichen des Papiers - steht hier im Mittelpunkt. Neben dem künstlerischen Ausdruck hilft Sumi-E Ihnen dabei, achtsam zu sein und zur Ruhe zu finden.
In diesem Workshop erlernen Sie erste Pinseltechniken und klassische japanische Motive, die beim Sumi-E Verwendung finden.
Material: Tusche, Haarpinsel in verschiedenen Größen, Seidenpapier, kleine Schale | 6-8 Teilnehmende
Leitung: Satomi Edo
Termine: Samstag, 17.2., 16.3. 14.4. und 16.6.2024, jeweils 10-12.15 Uhr
Raum: Atelier
Kosten: 95 € inklusive Material / 4 Termine
Information: Satomi Edo, Tel. 01 76/76 25 72 79, s70platz2011@hotmail.com
Japanische Teezeremonie
Workshop
Gönnen Sie sich in diesem Jahr erste Einblicke in die Geheimnisse der japanischen Teekultur: Die Teilnehmenden dieses Kurses erleben sich als genießender Gast und tauchen ein in die typische meditative Atmosphäre einer gelungen Teezeremonie, die immer nach festen Regeln durchgeführt wird und sich aus der Philosophie des Zen (Buddhismus) entwickelte.
Der Workshop besteht aus zwei Teilen. Der erste Teil ist die Teezeremonie, die präsentiert, wie man in der Teezeremonie Matcha trinken kann. Im zweiten Teil, dem Matcha-Workshop, lernen Sie wie man zu Hause den Matcha professionell zubereiten kann.
6-8 Teilnehmende
Leitung: Satomi Edo
Termine:
Sonntag, 4.2.2024, 10-11.30 Uhr oder
Sonntag, 4.2.2024, 13-14.30 Uhr oder
Sonntag, 3.3.2024, 10-11.30 Uhr oder
Sonntag, 3.3.2024, 13-14.30 Uhr
Raum: EK-Bereich, Eingang Schwimmbad, 2. Etage
Kosten: 35 € inklusive Material (Matcha-Tee und Süßigkeiten)
Information: Satomi Edo, Tel. 01 76/76 25 72 79, s70platz2011@hotmail.com
Steinbildhauerei
Werkstatt für Anfänger und Erfahrene
Baumberger Sandstein ist das ideale Material, sehr gut zugänglich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Stefan Rosendahl arbeitet schon seit über 25 Jahren mit diesem Sandstein aus dem Münsterland. Entdecken Sie selber das Besondere daran. Vielleicht haben Sie schon ein Motiv, das Sie immer schon in Stein umsetzen wollten!
Werkzeug und Material sind vorhanden. Bitte alte Kleidung und festes Schuhwerk mitbringen.
Leitung: Stefan Rosendahl (Bildhauer)
Raum: Atelier
Termin: freitags (wöchentlich ab 12.01.2024), 14.45-17.45 Uhr
Kosten: 180 € / 10 Termine | 270 € / 15 Termine, zzgl. Material (20-30 €)
Anmeldung und Information: Stefan Rosendahl, Tel. 01 72/4 03 19 70,
Stein- und Holzbildhauerei
Offene Werkstatt
In dieser Bildhauerwerkstatt können neue und angefangene Werke zusammen weiterentwickelt und vollendet werden.
Bitte alte Kleidung und festes Schuhwerk mitbringen.
Leitung: Ulrich Rothmund (Bildhauer)
Raum: Atelier
Termin: freitags, (wöchentlich ab 8.3.2024), 18.30-21.30 Uhr
Kosten: 125 € / 5 Termine, Termine sind frei wählbar
Information: Ulrich Rothmund, Tel. 02 51/9 73 94 75, Mobil 01 79/4 56 85 25, ulrich-rothmund@web.de
Holzbildhauerei
In den Workshops steht die Holzbildhauerei mit Stechbeitel und Kettensäge auf dem Programm. Es wird Linde oder Kirsche verwendet.
Leitung: Ulrich Rothmund
Raum: Atelier
Termine:
Samstag, 9.3.2024, 10-17 Uhr und Sonntag, 10.3.2024, 10-16 Uhr
oder
Samstag, 27.4.2024, 10-17 Uhr und Sonntag, 28.4.2024, 10-16 Uhr
Kosten: jeweils 110 € zzgl. Material (20 €)
Information: Ulrich Rothmund, Tel. 0251/9739475, Mobil 0179/4568525, ulrich-rothmund@web.de
Plastisches Gestalten
Offenes Atelier
Dies ist kein Kurs. Während der Werkstattzeiten bearbeiten die Teilnehmenden ihre Kunstwerke und plastischen Arbeiten selbständig.
Für jeden Termin ist eine vorherige Anmeldung notwendig.
Leitung: Hildegard Groothues
Raum: Atelier
Termine: donnerstags (wöchentlich), 16-19 Uhr
Kosten: anteiliges Raumnutzungsentgelt
Information: Hildegard Groothues, Tel. 02 51/26 16 55
Töpfern
Es werden verschiedene Aufbautechniken mit Ton vermittelt, wie z. B. die Treib-, Wulst-, Band- oder Plattentechnik, und wie aus deren Kombination Nützliches und Schönes hergestellt werden kann. Dabei wird auch die vielseitige Oberflächengestaltung nicht zu kurz kommen.
Leitung: Gretel Müller
Raum: Atelier
Termine: montags, 15.1,-1.7.2024, 18.30-21.30 Uhr
Kosten: bitte erfragen
Information: Gretel Müller, Tel. 02 51/21 44 96
Malen und Zeichnen
Wer gerne malt, kann hier seine Technik weiterentwickeln. Mit Acryl-, Aquarell-, Öl- oder Temperafarben entstehen unter fachkundiger Anleitung eigene Werke. Perspektive, Farbenlehre, Proportionen, Ausdrucksmalen sind Inhalte des Kurses.
Leitung: Marlies Terörde (Kunstpädagogin)
Raum: Atelier
Termin: mittwochs (wöchentlich ab 24.1.2024), 10-12 Uhr
Kosten: 8,00 € / Termin
Information: Marlies Terörde, Tel. 02 51/37 90 66 45, Mobil 01 51/12 37 23 07
Aktzeichnen
Aufgrund der positiven Rückmeldungen der vergangenen Sommerakademie biete ich erneut einen Workshop zum Aktzeichnen an. Das Zeichnen des menschlichen Körpers lehrt uns, Formen zu verstehen und Volumen mit wenigen Strichen darzustellen. Wir beschäftigen uns während des Zeichnens mit den Grundlagen wie der Anatomie, den Proportionen sowie der Statik des menschlichen Körpers. Dies klingt komplizierter als es ist, denn schon ein simples Strichmännchen beinhaltet viele dieser Aspekte. Das Wesentliche ist das Modell selbst, welche Persönlichkeit füllt den Raum? Der Charakter des Modells bestimmt den Ausdruck unserer Zeichnungen. In diesem Workshop geht es nicht um fertige Meisterwerke, sondern um lockere, skizzenhafte Übungen und um die Freude am Zeichnen. Material: Stifte, Kreiden und Papiere jeglicher Art gerne auch größeres, günstiges Papier zum Experimentieren.
Leitung: Thomas Prautsch
Raum: Atelier
Termin: Samstag, 4.5.2024, 14 -18 Uhr und Sonntag, 5.5.2024, 14 - 17 Uhr
Kosten: 80 € / zuzüglich Modell (odellkosten p.P. bei z.B. 5 Teilnehmenden 28 €, mit zunehmender Teilnehmerzahl reduziert sich der Anteil entsprechend)
Information: Thomas Prautsch, Tel. 0177/3411801, mail@thomasprautsch.de
Offenes Atelier
Ob Zeichnen, Modelliern, Malen oder im Bereich Druckgrafik, wer außerhalb des eigenen Ateliers die künstlerische Arbeit erweitern möchte, sowie Austausch mit Gleichgesinnten pflegen möchte ist in diesem Angebot willkommen.
Raum: Atelier
Termine: mittwochs (wöchentlich ab 10.1.2024), 15-19 Uhr
Kosten: eigene Materialkosten
Information: Miriam, Tel. 02 51/20 81 93 68
Freie Malgruppe
Raum: Atelier
Termine: dienstags, 10-12 Uhr
Information: Margit Bless, Tel. 02 51/13 62 10
Tiffany-Glaskunst
In gesellig-kreativer Runde werden wunderschöne Lampen und kreative Kleinigkeiten gezaubert. Für Neueinsteiger/-innen wird eine entsprechende Einführung (einmalig 25 €/10 Termine) auf Anfrage angeboten.
Raum: Atelier
Termine: donnerstags (wöchentlich), 19-22 Uhr
Information: Barbara Kubis, Tel. 02 51/21 75 62, Uschi Stanizok, Tel. 02 51/3 99 50 90
Start-up: Fotografie
Einführung in die Faszination der Fotografie: Im Kurs werden die Grundlagen der Kameratechnik und Bildaufnahme vermittelt. Wie gestalte ich ein Bild? Was passiert eigentlich beim „Lichtbildnern“? Wie fotografiere ich Ameisen und wie Schwiegermütter? Mit welcher Software bearbeite ich am besten meine Bilder?
Ein Schwerpunkt ist die technische Einweisung in die jeweilige Kamera der Teilnehmer*innen. Bei der Anmeldung bitte den Kameratyp und vorhandene Objektive angeben.
Voraussetzung ist eine eigene Digital oder Analogkamera.
Leitung: Matthias Zölle (Photograph)
Raum: Atelier
Termin: Dienstag, 5.3.-21.05.2024, 18.15-19.45 Uhr
Kosten: 120 € / 10 Termine
Anmeldung und Information: Matthias Zölle, Tel. 025 71 / 58 59 455, Mobil 01 77 / 27 22 362, mail@matthias-zoelle.de
Workshop: Gesichter im Licht
Wir fotografieren Menschen in einer Studiosituation mit Hintergrund und einer professionellen Blitzanlage mit verschiedenen beleuchtungstechnischen Möglichkeiten: Softbox, Spot, Gegenlicht, etc. Es wird die gezielte Lichtführung in einer definierten Lichtsituation vermittelt. Im Blickpunkt stehen das klassische Porträt aber auch Ganzkörperaufnahmen und eigene Wünsche der Teilnehmer*innen. Weiter werden die Möglichkeiten mit dem eigenen Blitzgerät (eingebaut oder extern) und das Arbeiten mit vorhandenem Licht angesprochen. Die Teilnehmer*innen fotografieren sich gegenseitig oder bringen ihr eigenes Modell mit. Max. 6 aktive Teilnehmer + Modelle, Voraussetzung: Eigene Digital- und Analogkamera möglichst mit Blitzmitten-Kontakt und externem Blitzgerät
Leitung: Matthias Zölle (Photograph)
Raum: Atelier
Termin: Samstag, 10.30-13 Uhr und 14-17 Uhr und Sonntag, 11-13.30 Uhr
Kosten: 85 € / 8 Std.
Anmeldung und Information: Matthias Zölle, Tel. 025 71 / 58 59 455, Mobil 01 77 / 27 22 362, mail@matthias-zoelle.de
Tanz, Musik, Theater
Sing mit!
Gesang tut Körper und Seele gut. In lockerer Runde beginnen wir die Stunde mit Atem- und Stimmtraining und machen unsere Stimme beweglich. Dann singen wir einfache ein- und zweistimmige Lieder oder Kanons am Klavier. Die Freude am Singen steht im Vordergrund. Mitmachen kann jede/r, Vorkenntnisse sind nicht nötig. Der Kurs richtet sich auch an Menschen, die beruflich viel sprechen müssen
Leitung: Hajnalka Keveceg
Raum: Agora
Termin: Dienstag, 6. u. 20.2., 5. u. 19.3., 16. u. 30.4., 7.5., 4.6. und 18.6.2024, 17-18 Uhr
Kosten: 99 € / 9 Termine
Anmeldung und Information: Westfälische Schule für Musik, Tel. 02 51/492 4430
Fröhlicher Singkreis
Gemeinsam singen macht Spaß. Werner Fehmer am Akkordeon begleitet die Sänger und Sängerinnen des offenen Angebots.
Raum: Agora oder Proberaum Musik
Termine: Dienstag, 9.1., 23.1., 6.2., 20.2., 5.3, 19.3., 16.4., 23.4., 7.5., 21.5., 4.6., 18.6., 2.7.2024, 18.30-20 Uhr
Kosten: freiwilliger Beitrag
Information: vor Ort
Probe: Spielmannszug St. Wilhelmi und Die Original Kinderbachtaler
Raum: Musik-Proberaum
Termine: mittwochs (wöchentlich), ab 18 Uhr
Information: Dieter Opzondek, Tel. 02 51/214 6 18
Irish Folk - Slow Session
Wir treffen uns am 1. oder 2. Montag im Monat nach Absprache von 19-21.30 Uhr zu einer Irish-Folk Session in langsamerem Tempo als in einer Pub-Session. Willkommen sind alle üblichen Instrumente wie Tin-Whistle, Flöte, Geige, Banjo, ... Unser Ziel ist die Vorbereitung auf die Session im F24 in Münster. Deshalb üben wir das Repertoire, das dort gespielt wird (auf Noten) und üben auch das Spielen nach Gehör (Vor- und Nachspielen). Bitte meldet Euch wegen der Spieltermine bei der angegebenen Mail-Adresse.
Kontakt: Manigee Derakshani
Raum: Musik-Proberaum
Termine: montags, 18-22.00 Uhr
Kosten: keine
Information: manigee@web.de
Musik selber machen
Die Westfälische Schule für Musik, mit ihrem Hauptsitz in Münster Mitte, bietet rund 7000 Musikbegeisterten an etwa 50 Orten in der ganzen Stadt verschiedenste Unterrichtsangebote, von musikalischen Frühangeboten über instrumentalen Einzelunterricht bis zum Sinfonieorchester oder der Rockband.
... im Bezirk Nord in Kinderhaus
Abgestimmt auf die aktuelle Nachfrage im Stadtteil Kinderhaus gibt es z. Z. Unterricht in den Fächern Musikzwerge, Musikalische Früherziehung, Querflöte, Blockflöte, Gitarre und Klavier. Außerdem bietet die Musikschule, in Zusammenarbeit mit dem Kap.8 und den Kinderhauser Schulen, das Bandprojekt „Kinderhaus rockt“ an.
Für den Stadtteil Nord ist die Bezirksleiterin Lisa Bröker zuständig. Sie berät gerne, antwortet auf Fragen und reagiert auf individuelle Wünsche und Anregungen. Sprechen Sie sie einfach an.
Info: Lisa Bröker (Bezirksleiterin), Tel. 02 51/4 92-44 19, broeker@stadt-muenster.de
Theater-Workshop
Ziel dieses Workshops ist es, ein Stück für die Bühne zu erarbeiten. Der Weg dahin führt über eine intensive Auseinandersetzung mit der Rolle. Dabei sind nicht nur die entsprechenden Rollen-Übungen von Bedeutung. Wichtig ist auch die Persönlichkeit jedes Einzelnen, sie ist letztlich dafür ausschlaggebend, dass eine Bühnenfigur zum Leben erwacht. Der Workshop bietet den Teilnehmenden die Chance, ein Ziel im Team zu verfolgen und die eigenen darstellerischen Fähigkeiten zu erkunden. ‚Vorkenntnisse‘ sind nicht nötig, aber Interesse am Theater und Durchhaltevermögen. Alles andere ergibt sich während der Proben, die sicherlich manchmal anstrengend sein werden, die aber nur ein Ziel haben: Die Kreativität der Einzelnen einzubinden und die Lust aufs Theaterspielen in den Vordergrund zu stellen.
Leitung: Walter Brunhuber
Raum: Bewegungsraum (Eltern-Kind-Bereich)
Termine: montags, 19-21 Uhr
Kosten: 6 € / Stunde
Veranstalter: Walter Brunhuber, Tel. 02 51/79 92 20
Performance Tanztheater Kurs
Der zeitgenössische Tanzkurs ist für alle Altersstufen und Tanzlevels. Gelernt werden Tanztechniken aus dem Modern, dem Klassischen, der Tanzimprovisation, „Authentic Movement“ und dem Theater, um die notwendigen Tanzwerkzeuge für das Tanztheater zu haben. Im Tanztheater ist der tanzende Körper das Mittel zum Ausdruck einer Tanzgeschichte. Die runden, eckigen, fließenden Bewegungen werden Schritt für Schritt mit Raum und Zeit verbunden und schließlich mit Ausdruck erweitert. Dadurch erhält jede Bewegung einen neuen Charakter und eine neue Dynamik und somit entstehen faszinierende Tanzgeschichten… Durch die sanfte, motivierende Anleitung des Choreografen und Tanzpädagogen Vinicius entdeckt jede/r die eigene Bewegungsmöglichkeit und das eigene Tanzpotenzial.
Vinícius ist freischaffender Künstler und ausgebildeter Tanztheater-Tänzer, Tanzpädagoge (Deutsches Institut für Tanzpädagogik) und Choreograf (Master of Art in Choreographie an der Middlesex London) aus Rio de Janeiro. Er arbeitet auch als Dozent an der Fachhochschule Münster und der Musikhochschule Münster, an den Universitäten Wien und Innsbruck als Lehrbeauftragter für Tanz.
Parallel dazu leitet er diverse Tanzworkshops in anderen europäischen Ländern wie Slowenien, der Slowakei, Frankreich, England, Island u.a.
Leitung: Vinícius (Tänzer, Tanzpädagoge)
Raum: Sinnesraum
Termine: montags, 19.45-20.45 Uhr (ab 8.1.2024)
Kosten: 10 € / Std.
Info: Vinícius, Tel. 02 51/9 32 55 81, Mobil 01 79/8 89 85 95, info@vinicius.de
Bewegung, Entspannung
Hatha-Yoga
„Yoga“ bedeutet Einheit, Harmonie. Yogaübungen helfen , Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Rückenschmerzen, Schlafstörungen und viele andere Beschwerden können so deutlich gelindert werden. Konzentration und Entspannung werden gefördert. Innere Ruhe und Lebensfreude können sich entfalten.
Der Kurs beinhaltet:
- Anfangs- und Endentspannung
- Asanas (Yogastellungen)
- Pranayama (Atmung)
- Mantrasingen
- Meditation
Vorkenntnisse sind erforderlich (kein Anfängerkurs)
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, -kissen oder -block, Decke (sofern vorhanden, sonst Leitung anfragen), Wasser
Leitung: Anna Wemhoff, Yogalehrerin ( BYV)
Raum: Sinnesraum
Termine: dienstags, 9.1.-12.3.2024, 19-20.30 Uhr | dienstags, ab 9.4.2024, 19-20.30 Uhr
Kosten: 150 € (Präventionskurs | 10 Termine)
Veranstalterin: Anna Wemhoff, Tel. 01 71/1 04 84 95
QiGong
Die über tausende Jahre alte Bewegungslehre QiGong wurde zum Erhalt eines langen, gesunden Lebens entwickelt und ist in China bis heute ein Baustein zur Lebenspflege. Die fließenden Bewegungen werden langsam ausgeführt und passen sich den eigenen körperlichen Möglichkeiten an. Daher bedarf es für die Ausübung keiner besonderen Gelenkigkeit. Bei den Übungen verbindet sich die Atmung mit der Bewegung und begünstigt so eine Vitalisierung des Körpers. Vorstellungsbilder, die alle aus der Natur stammen, geben den Übungen ihre Namen, wie z.B. der Regenbogen oder die Wolkenhände und erleichtern das Erlernen der Bewegungsform. Wir lernen in diesem Kurs Übungen aus der bewegten Reihe. Es besteht die Möglichkeit nach Absprache einzelne Stunden zu besuchen.
Leitung: Antonia Bruns (QiGong Ausbildung bei Prof. Sui QingBo, Lena Du Hong und Meister Guan Yongxing
Raum: Sinnesraum
Information: Antonia Bruns, Tel. 02 51/4 81 65 55, brunsantonia@freenet.de
Termine/Kosten:
Quartal 1
mittwochs, 10.1.-28.2.2024, 18-19 Uhr
mittwochs, 10.1.-28.2.2024, 19-20 Uhr
64 € / 8 Termine
Quartal 2
mittwochs, 18-19 Uhr und 19-20 Uhr - Beginn nach Absprache
Budo-Taijutsu
Japanischer Selbstschutz für Alle
Dieser fortlaufende Kurs bietet die umfassende praktische Selbstverteidigung, die darauf vorbereitet, sowohl alltägliche Konflikte, als auch bedrohliche Situationen erfolgreich zu meistern. In angenehmer Atmosphäre können eigene körperliche, verbale und emotionale Fähigkeiten entdeckt und erweitert werden. Alternative Handlungsmöglichkeiten befähigen die Teilnehmenden Gewalt zu entschärfen. Die Übungen sind langsam und sicher; sie können unabhängig von Alter, körperlicher Verfassung und Vorkenntnissen umgesetzt werden.
Leitung: Petra Wilde und Olaf Schawe
Raum: Eltern-Kind-Bewegung
Termine: freitags, 19-19.45 Uhr und 19.45-20.30 Uhr
Kosten: ab 27 € / Monat, (ab 23 € erm. für Schüler*innen, Azubis, Studierende, Arbeitslose, Schwerbehinderte-ab 80%-, Rentner*innen, Sicherheitskräfte, Mitarbeitende des Gesundheits- und Rettungswesens, der Feuerwehr, Polizei und Justiz, Inhaber*innen des Münster-Passes sowie der Ehrenamtskarte NRW)
Veranstalter: DOJO TEAM - Training gegen Gewalt u. mehr
Information: Tel. 025 05 / 94 84 45 info@dojoteam.de
Halten Sie Ihr Gehirn fit
"Langsam werde ich alt und vergesslich." Haben Sie diesen Satz auch schon einmal gesagt bzw. gedacht? Sie sollten ihn schnellstens wieder vergessen. Denken Sie stattdessen: "Mit ein wenig Übung kann ich mein Gedächtnis wieder auf Vordermann bringen." Nehmen Sie an einem Kurs "Ganzheitliches Gedächtnistraining" teil. Hier trainieren Sie mit anderen Teilnehmenden auf spielerische Weise u. a. Ihre Konzentration und Merkfähigkeit, Ihre Fantasie und Kreativität.
Leitung: Margret Bücker (Gesundheitspädagogin, Gedächtnistrainerin BVGT)
Raum: Cafeteria
Termine:dienstags, 9.1.| 23.1.| 6.2.| 20.2.|5.3.|19.3|9.4.| 23.4.|7.5.|28.5.|11.6.2024, 10.45-12 Uhr
Kosten: 82,50 € / 11 Termine
Veranstalter: Margret Bücker, Tel. 02 51/31 14 22
Gymnastik im Sitzen
Das Ziel der Sitzgymnastik ist es, die körperliche und geistige Vitalität zu fördern und zu stärken. Mit Kräftigungs-, Koordinations- und Dehnübungen, die im Sitzen trainiert werden, soll dieses Ziel mit Freude an der Bewegung erreicht werden.
Leitung: Renate Baumeister
Raum: Sinnesraum
Termine: montags, 8.1.-13.5.2024, 10-11 Uhr
Kosten: 5 € / Stunde
Information: Renate Baumeister, Tel. 02 51/21 48 84
Mobil bleiben im Alter
Der gemischte Gymnastikkurs mittwochs und donnerstags richtet sich an die Generation 50 Plus. Des Weiteren wird am dienstags der Kurs gesondert für Männer 70 Plus angeboten. Das Ziel der Kurse ist es altersbedingten Erkrankungen aktiv vorzubeugen. Eine wohldosierte Kombination aus Übungen zur Schulung von Kraft, Ausdauer, allgemeiner Beweglichkeit und Gleichgewicht sorgt für eine Verbesserung des gesamten Muskelapparates und eine Steigerung des Wohlbefindens für Körper und Geist. Dehnübungen mit einer anschließenden Entspannung runden das Programm ab
Leitung: Monika Aufderlandwehr (staatl. gepr. Gymnastiklehrerin, med. Trainingstherapeutin)
Raum: Sinnesraum
Termine:
dienstags (Männer)
9.1.-2.7.2024, 10.15 – 11.15 Uhr
mittwochs (gemischt)
10.1.-3.7.2024, 9–10 Uhr
donnerstags (gemischt)
11.1.-4.7.2024, 10.15 – 11.15 Uhr
Kosten: 55 € / 10 Termine
Veranstalterin: Monika Aufderlandwehr, Tel. 02 51/21 59 34
Fit mit Brasils
Gesunder Rücken, aufrechte Haltung, gute Figur
Dieses neuartige Figurtraining verbindet alle Komponenten eines effektiven Ganzkörpertrainings mit einer modernen Rückenschule. Mit kleinen Noppenhanteln, den sog. Brasils wird durch minimale Schüttelbewegungen die Tiefenmuskulatur gezielt trainiert. Besonders die tiefen Muskelschichten schützen und formen entscheidend unseren Körper. Nicht nur eine straffe Figur ist entscheidend für eine gute Ausstrahlung, sondern auch ein starker Rücken und eine aufrechte Haltung. Das Training ist in jedem Alter leicht erlernbar und bedarf keinerlei Vorkenntnisse. Auch Freude und Spaß an der Bewegung kommen nicht zu kurz.
Leitung: Monika Aufderlandwehr (staatl. gepr. Gymnastiklehrerin, medizinische Trainingstherapeutin)
Raum: Sinnesraum
Termin: dienstags, 9.1.-2.7.2024, 17.15-18.15 Uhr
Kosten: 60 € / 10 Termine
Information: Monika Aufderlandwehr,
Tel. 02 51/21 59 34, maufderlandwehr@t-online.de
Beckenboden und mehr!
Mehr Lebensqualität durch einen starken Beckenboden
Eine schlaffe Beckenbodenmuskulatur kann zu zahlreichen Beschwerden wie z.B. Harn-/Stuhlinkontinenz, Organsenkungen, und Rückenbeschwerden führen. Gezielte Übungen kräftigen die Muskulatur des Beckenbodens, sodass sie ihre Stützfunktion wieder ausführen kann. Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für eine Linderung bzw. dauerhafte Beschwerdefreiheit bei Inkontinenz- oder Rückenbeschwerden. Vorkenntnisse bzw. Erfahrung bezüglich des Beckenbodentrainings sind von Vorteil jedoch keine Teilnahmevoraussetzung.
Leitung: Monika Aufderlandwehr (staatl. gepr. Gymnastiklehrerin, med. Trainingstherapeutin)
Raum: Sinnesraum
Termine: mittwochs, 10.1.-3.7.2024, 10.15-11.15 Uhr
Kosten: 60 € / 10 Termine
Veranstalter: Monika Aufderlandwehr,
Tel. 02 51/21 59 34
Seniorengymnastik mit Stuhl im Stehen und im Sitzen
Der Kurs wird gesondert dienstags für Frauen und donnerstags für Männer angeboten. Die Kurse richten sich an die Generation 70 Plus, die ihre körperliche Aktivität und Mobilität verbessern und erhalten möchten. Die Übungen werden im Sitzen und im Stehen mit dem Stuhl als Stütze durchgeführt. Es werden alle Muskelgruppen gekräftigt, gedehnt und das Gleichgewicht geschult. Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Leitung: Monika Aufderlandwehr (staatl. gepr. Gymnastiklehrerin, med. Trainingstherapeutin)
Raum: Sinnesraum
Termine:
dienstags (Frauen), 9.1.-2.7.2024, 9-10 Uhr
donnerst. (Männer), 11.1-4.7.2024, 9-10 Uhr
Kosten: 55 € / 10 Termine
Veranstalter: Monika Aufderlandwehr,
Tel. 02 51/21 59 34
Sprachen
Französisch Aufbaukurs
Für Teilnehmer/-innen mit guten Vorkenntnissen
Sie wollen in lockerer Atmosphäre die französische Sprache verbessern, für einen Urlaub in einem französischsprachigen Land gerüstet sein oder Ihre passiven Französisch-Kenntnisse auffrischen? Dann sind Sie herzlich willkommen! Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich. Wir arbeiten mit Texten zu Literatur, Landeskunde oder Tagesgeschehen sowie begleitend mit einem Lehrbuch. Sie haben Interesse an Französischkursen auf anderem Niveau? Dann sprechen Sie mich gerne an.
Leitung: Sabine Barth
Raum: Cafeteria
Kosten: 5 - 10 € / Termin
Termin: freitags, 19.1.-28.6.2024, 10-11.30 Uhr
Veranstalter: Sabine Barth, Tel. 02 51/21 75 25
Französisch Conversation (B1-B2)
Vous avez déjà un niveau de français B1 ? Vous voulez encore intensifier vos connaissances de français ? Joignez-vous alors à nous: dans ce cours, vous pouvez améliorer votre niveau de langue française aussi bien en grammaire qu’en vocabulaire. Le matériel utilisé vous sera communiqué lors de la première rencontre. Vous recevrez du matériel complémentaire sous forme de copie que vous payerez directement à votre professeur.
Leitung: Jacques Cailliaux
Raum: Cafeteria
Termin: mittwochs, 24.1.-12.6.2024, 10-11.30 Uhr
Kosten:
Veranstalter: VHS Münster, Tel. 02 51/4 92-43 21
English Upper Intermediate
Wollten Sie nicht schon immer einmal etwas für Ihre (auch) geistige Fitness tun? Warum nicht in einer auffrischenden Englisch-Runde mit Ihrer Freude an Sprache und Kommunikation verbinden? "Angewandtes Gedächtnistraining in English" gleichsam ohne Druck aber wohl mit Humor und Muße. Englisch als globale und Reisesprache bietet da viele Möglichkeiten: eigene Erfahrungen, Zeitungs- und Nachrichtenmeldungen, Bilder, Begegnungen, kleine literarische Texte, mutter- und fremdsprachliche Sprichwörter oder Verse ...
Leitung: Monika Pfützenreuther
Raum: Cafeteria
Termin: donnerstags, 11.1.-4.7.2024, 9.30-10.45 Uhr
Kosten: 9 € / Termin
Veranstalter: Monika Pfützenreuter, Tel. 01 76/53 57 32 32
Englischkurse für "Senioren"
Die Sprachschule ELKA (Erfolgreich lernen. Konzepte im Alter) bietet Kurse für Personen an, die älter als 50 Jahre sind und die englische Sprache lernen oder auffrischen möchten. Das Prinzip: In kleinen Kursen bis zu 10 Personen lernen die Teilnehmenden die Sprache abseits von Grammatik und Lernbüchern. Vielmehr steht das Einüben von Dialogen im Mittelpunkt des Unterrichts. Die Kursziele decken sich mit den Erwartungen der Teilnehmenden: Ein paar Worte mit den Enkeln sprechen, englische Begriffe verstehen oder sich im Auslandsurlaub verständigen können. Bevor die Kurse starten, werden Informationsveranstaltungen bzw. Schnupperstunden angeboten. Hier werden die Besonderheiten der Kurse erläutert und die genauen Termine besprochen. Die Sprachkurse in Münster: kleine Gruppen mit maximal 10 Teilnehmenden, einmal pro Woche am Vormittag, mit und ohne Vorkenntnisse, viel Sprechen, wenig Grammatik, neue Leute kennenlernen, Mindestalter 50 Jahre.
Raum: Billardraum oder Cafeteria
Termin:
montags, 8.1.-1.7.2024, 10-11.45 Uhr
montags, 8.1.-1.7.2024, 12-13.45 Uhr
dienstags, 9.1.-2.7.2024, 10-11.45 Uhr
mittwochs, 10.1.-3.7.2024, 9.15-11 Uhr
mittwochs, 10.1.-3.7.2024, 11.30-13.15 Uhr
donnerstags, 11.1.-4.7.2024, 10-11:45 Uhr
donnerstags, 11.1.-4.7.2024, 12-13.45 Uhr
Kosten: 86,11 € / Monat
Information: Annette von der Recke, Tel. 02 51/92 87 07 20, www.elka-lernen.de
Treffpunkte
Tageseltern-Treff
Spielgruppe für U3 Kinder mit Tagesmüttern
Raum: Eltern-Kind-Bereich
Kosten: auf Anfrage
Termine: montags-donnerstags, 9-11.30 Uhr
Information: Petra Mastriani, Tel. 02 51/21 52 37
Marktcafé
Wer nach dem Einkauf Lust auf ein bisschen Erholung oder Erfrischung hat, kann es sich bei einer Tasse Kaffee oder Tee im Stadtteiltreff gemütlich machen und Andere treffen.
Leitung: Nora Dewitt
Raum: Stadtteiltreff Mokido
Termin: donnerstags, 9-12.30 Uhr
Veranstalter: Kap.8
Stadtteiltreff
Die Mitarbeiter des Kap.8 sind montags bis donnerstags abends im Stadtteiltreff vor Ort. Auch der Zugang zu Kursen und Veranstaltungen wird ab 18 Uhr über diesen Raum geregelt. Hier treffen sich Stadtteilgruppen, hier werden kleinere Versammlungen und Veranstaltungen durchgeführt und natürlich kann man auch einfach mal so vorbeischauen und ein Getränk zu sich nehmen.
Raum: Stadtteiltreff Mokido
Termin: montags bis donnerstags, 18-22 Uhr
Veranstalter: Kap.8
Schachfreunde "Matt in 3 Zügen"
Gemeinsam Schach spielen. Bitte vorher anmelden.
Raum: Stadtteiltreff Mokido
Termin: donnerstags, 19-21.30 Uhr
Information: Hartmut Voigt, Tel. 02 51/86 32 61, Markus Fürstenau, Tel. 02 51/39 53 20 07
Türkische Literatur Gruppe
Menschen zwischen zwei Kulturen, zwischen Modernität und Tradition, Religion, Kultur, Integration
Sprache: Türkisch
Leitung: Ahmet Özdemir
Raum: NaNu (Wuddi)
Termin: freitags, 20-23 Uhr (wöchentlich)
Information: Ahmet Özdemir, Mobil 01 76/48 24 80 79, ahmetoezdemir@gmx.de
ZWAR Gruppe Münster Kinderhaus
Basistreffen
Wir treffen uns jeweils am 1. Donnerstag im Monat, um die folgenden Wochen zu planen. Gäste ab 60 Jahren sind herzlich willkommen, auch zum Schnuppern.
Raum: Mokido
Termin: 1. Donnerstag im Monat, 18.30-20 Uhr
Information: Dieter Wohlleben, Tel. 02 51/2 41 53
Spieleabend
Rummikub im Mokido und Doppelkopp im Wuddi spielen
Raum: Stadtteiltreff Mokido / Wuddi-Café
Termine: dienstags, 18-22 Uhr (wöchentlich)
Information: Dieter Wohlleben, Tel. 02 51/2 41 53
Boulen
Gemeinsam Boulen für alle mit und ohne Boule-Erfahrung
Ort: Bouleanlage Große Wiese
Termine: montags, ab 14.30 Uhr (wöchentlich)
Information: Antonia Pickardt, Tel. 02 51/21 24 04
Sportschießen
Der Schießsport mit dem Luftgewehr und der Luftpistole ist olympisch, er fördert die Konzentration und die Selbstkontrolle. Die Schützenbruderschaft St. Josef und der Heideclub Brüningheide trainieren regelmäßig auf dem Schießstand im Kap.8.
Raum: Luftgewehr-Schießstand
Schützenbruderschaft St. Josef
Information: Elmar Ernst, schiessmeister@josef-kinderhaus.de
Heideclub Brüningheide
Information: Dieter Merschieve, Tel. 02 51/26 17 08
Offener Oldtimertreff Kinderhaus
Die Freunde historischer Motorräder und Automobile sind herzlich eingeladen. Neben dem Informationsaustausch geht es um Themen aus der Szene. Ebenso werden Ausfahrten gemeinsam organisiert und nachbearbeitet.
Raum: Billardraum
Termin: 4. Dienstag im Monat, 19.30-22 Uhr
Information: Andreas A. Franz, Tel. 02 51/21 13 02, oldtimer-freunde@muenster.de